00's Adventure

警惕信念的苛捐杂税 —— HackYourself 避税指南之一

人每天会产生多少想法?

别着急回答。

试着闭上眼睛 30 秒,什么都不干,「观察」一下脑子里会出现些什么念头。

准备好了,闭上眼睛。

留意到自己的念头了吗?

大部分人会惊诧于这 30 秒内产生的念头竟然有那么多,而且杂乱无章。

没错,在醒着的大部分时间里,我们持续产生着各式各样的念头。据未确切考证的说法 [1],人一天中产生的念头多达六七万个。这些念头闪过,却基本不会觉察它们的存在。

想想看,假设你开了一家大公司,有六七万人给你打工,但是你根本不知道他们都从哪里来。幽灵一般的员工们快速地来回穿梭,看似在工作,实际上只是机械地做着动作,你搞不清他们在做什么、公司是如何运作的。

够可怕吧?这恰恰就是我们的常态——每分每秒都在产生念头,看似我们在「制造」和「控制」它们,实际上却被它们「影响」然后「不自觉地行动」。而且,念头也有「阶级」之分。有些念头催生了其他念头,属于坐享权力和影响力的「源头信念」。

也许我们没有意识到,每天都在为一些念头(尤其是源头信念)付出巨大的代价。某些信念让我们反复做出类似的决策,导致类似的结果,甚至形成一再重复的模式,反复上演相似的历史。比如从来没法坚持做好一件事,比如每个月都刷爆信用卡,比如感情上一直遇到渣男……

如果总是把结果轻描淡写归结为「一时糊涂」、「运气不好」等等,可能没有想过、也不愿意承认,这些结果往往源于一些未经审视的信念。不会有任何提醒,也没有半张收据,就像税赋一样,吸血于无形之中,然而你每天每月每年都在交,甚至要交上一辈子。

时隔半年,HackYourself 回归的第一个系列,00 想跟大家聊聊信念的苛捐杂税——我们在为哪些念头付出沉重代价,如何合理避税以便早日实现「精神的财务自由」。

小税可逃,大税难免

想逃税也需要界定一个范围,毕竟小税可逃,大税难免。

什么是「大税」呢?比如属于时代的信念税——历史局限性,这可是连重构学科体系的大佬们都无法突破的的框架:

时代信念税,往往一交就交大发了,世界商业版图都从此改变:

错过一个时代不说,还会被后人耻笑:

如果说「大税」交的是历史周期的税,那么「小税」又包含什么呢?让我们从群体历史周期回到个体历史周期。

从童年开始,我们已经对自己、他人以及世界形成了一定的看法,其中一些最核心的信念被认为是绝对真实和正确的。这些影响个体价值观、判断和行为的观念,关于自我最核心的观念,是避税指南系列想要探讨的重点。

认知语言学家莱考夫在「我们赖以生存的隐喻」一书中,语重心长地指出,我们的概念体系基于隐喻构建,抽象思维很大程度上是隐喻的,我们通过隐喻派生的推论为基础来生活。这些隐喻如此根深蒂固,我们根本都察觉不出它们的深刻影响。比如,「争论是战争」这一隐喻,贯穿在日常对「争论/讨论/辩论」等概念的理解和行动中:

攻击我观点中的每一个弱点

粉碎了他的论点

和他争论,我从来没

你不同意?好吧,反击啊!

击破了我的所有观点

……

我们对每一句话都习以为常,用起来自然得根本意识不到争论也许有其他的形式和比喻,比如像跳双人舞,比如像打乒乓球。

我的一位朋友在婚姻中被婆媳关系折磨得发疯,一家人的无数冲突,可能都源于婆婆一直灌输给她丈夫的「信念」:一定要制服媳妇,让她听话、服服帖帖,不会骑在自己头上。多么经典的战争和控制权争夺的隐喻啊!生活在这种隐喻构建的观念和场景中,亲密关系从何构建?

常见的个人信念税

我们倾向于认为,大多数人持有相对正面和现实的核心信念,比如「大多数事情我能够胜任」、「我是有价值的人」,负面的核心信念只在遭遇一些应激事件导致内心痛苦时才表现出来。但只要稍微认真审视一下,或多或少会发现,一些隐蔽的信念在持续发挥着影响。即便优秀富有成效的人,也可能是受类似「我不被接受」之类的负面核心信念所驱动。

认知疗法之父 Aaron Beck 将核心信念分为三类[2]

  1. 无能类核心信念(Helpless Core Beliefs)

    我不能胜任
    我做事毫无效率
    任何事我都做不好
    我很无助
    我易受伤害
    我贫苦
    我失控
    我是有缺陷的人 (例如,我比不上其他人)
    我不够好 (成就方面)
    我是失败者
    ……

  1. 不可爱类核心信念(Unlovable Core Beliefs)

    我不可爱/不讨人喜欢/不受欢迎/没有吸引力
    我是多余的
    我被人忽视
    我与人不同
    我真坏(所以其他人不爱我)
    我不够好(所以其他人不爱我)
    我必定被拒绝
    我必定孤独
    ……

  1. 无价值类核心信念(Worthless Core Beliefs)

    我毫无价值
    我不被接受
    我是废物
    我不道德
    我很危险
    我有罪
    ……

一眼看上去,大部分的核心信念好像都跟我们关系不大。

真的是这样吗?

想想,你为什么会把工作上的一件小事做得比别人好?

是真正乐于其中吗?还是害怕做不好会有后果?还是别人的称赞会让自己觉得有价值?为什么别人的称赞如此重要?为什么别人实际上没有做出的称赞成为了动力?……继续追问下去,有没有出现上面提到的核心信念?

想想,你为什么会把工作上的一件小事做得不如别人?

是不知道该怎么做吗?是觉得无聊不想做吗?是做得比别人慢吗?……继续追问下去,有没有出现上面提到的核心信念?

再想想,你为什么会在意跟别人比较工作成果?

是因为薪水吗?是因为不想被批评吗?是因为能获得成就感吗?……继续追问下去,有没有出现上面提到的核心信念?

也许我们从来没有追问过核心信念,所以也不知道它们会造成怎样的影响和损失。

比如,在「我不够好(成就方面)」这样一个核心信念下,会有怎样的想法和行动?可能会将某种成就作为人生准绳而忽视其他重要的东西,可能会容易迷信权威,可能不敢表达自己的观点,可能很功利,可能容易半途而废……

这些信念导致的损失,就像名目繁多的税费,看似不存在,实则难以估量,说不定就是贫富差距的罪魁祸首。

当然,还有数不清的非核心信念(假设)也在慢慢氧化我们,比如:

  • 读过的书越多,掌握的知识就越多
  • 道理懂得越多,人的判断力越好
  • 房子应该存够首期再买
  • 东西越便宜越好/越贵越好
  • 朋友多说明人缘好,人缘好说明人好
  • 做完的东西越多越好代表效率越高
  • ……

真的真的是这样吗?我也不知道。

欢迎留言,分享你交过的信念税。

下一篇开始,我们探讨如何识别出潜在信念,找到合理避税的突破口。

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